Нормальное давление и спокойствие сердца
Дыхательные практики для снижения стресса и нормализации давления
Свобода движений и гибкость суставов
Мягкие упражнения без риска травм — чтобы наклоняться, подниматься и двигаться с удовольствием
Гормональный баланс и энергия
Снижение кортизола, повышение «гормонов счастья», улучшение обмена веществ
Лёгкое утро и крепкий сон
Утренняя бодрость и вечернее расслабление — чтобы просыпаться отдохнувшими
Здоровое пищеварение
Безопасные упражнения для работы кишечника и избавления от вздутия
- Хотите оставаться активными, но боитесь перегрузок и травм
- Замечаете скачки давления или проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Чувствуете скованность в спине, шее или суставах
- Испытываете тревожность, раздражительность, усталость
- Хотите заниматься дома, в комфортном ритме
- Заботитесь о родителях и хотите подарить им здоровье и бодрость
Внутри курса 20 уроков,
разбитых на 3 направления:
разбитых на 3 направления:
Расслабление и концентрация
6 уроков
6 уроков
Шавасана, медитации, дыхательные и телесные практики для спокойствия и ясности ума
Дыхание
5 уроков
5 уроков
Простые техники для мягкой активизации нервной системы и восстановления энергии
Движение
9 уроков
9 уроков
Утренняя зарядка, йога для спины, шеи и поясницы, практика для пищеварения и нервной системы
Наставник в йоге для здоровья и активной жизни, профессиональный тренер современной йоги с 17-летним опытом
+ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ ОБ АВТОРЕ КЛУБА
▪️ Дипломированный йогатерапевт
▪️ Окончил Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации
▪️ Специалист по адаптивной физкультуре. Учу движениям не по шаблонам, а по состоянию тела, возрасту и диагнозам!
▪️ Единственный в России эксперт-мужчина по перинатальной женской йоге. Научный подход к физиологии тела — гарантия безопасных тренировок!
▪️ Даю опору и поддержку без жестких нагрузок и сложных терминов
▪️ 17 лет сам занимаюсь йогой
▪️ 2 года совершенствовал йогу в Индии под руководством опытных мастеров
С заботой о вашем здоровье: если у вас есть боли и болезненные ощущения в состоянии покоя, острые воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, рекомендуем воздержаться от курса. Очень важно своевременно консультироваться со специалистом, чтобы поддерживать себя в гармонии.
