Бережная поддержка тела и нервной системы в период изменений. Практики помогают мягко адаптироваться к беременности, подготовиться к родам и создать основу для комфортного восстановления после них.
Доверьтесь!
Я специалист по адаптивной физической культуре и перинатальной йоге, прошедший обучение в Индии и практикующий йогу более 17 лет. Помогаю женщинам безопасно и осознанно развивать тело и дыхание, опираясь на собственный опыт оздоровления и глубокие знания восточных практик, которые уже используют участницы из десятков стран мира.
Я специалист по адаптивной физической культуре и перинатальной йоге, прошедший обучение в Индии и практикующий йогу более 17 лет. Помогаю женщинам безопасно и осознанно развивать тело и дыхание, опираясь на собственный опыт оздоровления и глубокие знания восточных практик, которые уже используют участницы из десятков стран мира.
Бережная программа, созданная для поддержки женщины в период ожидания малыша. Практики помогают мягко снять напряжение, наладить дыхание и безопасно заботиться о теле, с учетом изменений, происходящих во время беременности.
Внутри:
- Рекомендации: что можно и что нельзя беременным
- Правила безопасной практики
- Базовые переходы и выравнивание
- Дыхание, настрой и расслабление
Внутри:
- 9 йога-практик
- Занятия для первой и второй половины дня
- Практики для бодрости и снятия усталости
- Первая практика — дыхательная
Внутри:
- Сурья бхедана — для тонуса и бодрости
- Чандра бхедана — для снижения тревожности и улучшения сна
- Нади шодхана пранаяма — для восстановления энергетического баланса.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ПОКУПКИ?
Доступ открывается сразу после оплаты на обучающей платформе GetCourse.
Абонемент действует 31 день.
Вы получаете неограниченный доступ ко всем практикам и материалам.
Занимайтесь в удобное время.
Длительность практик — от 5 до 40 минут, вы сами выбираете ритм.
Абонемент действует 31 день.
Вы получаете неограниченный доступ ко всем практикам и материалам.
Занимайтесь в удобное время.
Длительность практик — от 5 до 40 минут, вы сами выбираете ритм.
ФИЗИЧЕСКИЙ КОМФОРТ
Тело становится более подвижным и устойчивым, уменьшается ощущение тяжести, напряжение в спине и ногах, появляется лёгкость в повседневных движениях.
Тело становится более подвижным и устойчивым, уменьшается ощущение тяжести, напряжение в спине и ногах, появляется лёгкость в повседневных движениях.
СПОКОЙСТВИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
Снижается уровень тревожности и внутреннего напряжения, улучшается сон, появляется ощущение устойчивости и доверия к своему состоянию.
Снижается уровень тревожности и внутреннего напряжения, улучшается сон, появляется ощущение устойчивости и доверия к своему состоянию.
НАВЫК САМОРЕГУЛЯЦИИ
Вы научитесь через дыхание и расслабление быстро восстанавливаться, снимать усталость и поддерживать себя в течение дня.
Вы научитесь через дыхание и расслабление быстро восстанавливаться, снимать усталость и поддерживать себя в течение дня.
УВЕРЕННОСТЬ И СВЯЗЬ С ТЕЛОМ
Появляется понимание, как двигаться и отдыхать безопасно, усиливается контакт с телом и ощущение заботы о себе и малыше.
Появляется понимание, как двигаться и отдыхать безопасно, усиливается контакт с телом и ощущение заботы о себе и малыше.
Наставник в йоге для здоровья и активной жизни, профессиональный тренер современной йоги с 17-летним опытом
+ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ ОБ АВТОРЕ КЛУБА
▪️ Дипломированный йогатерапевт
▪️ Окончил Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации
▪️ Специалист по адаптивной физкультуре. Учу движениям не по шаблонам, а по состоянию тела, возрасту и диагнозам!
▪️ Единственный в России эксперт-мужчина по перинатальной женской йоге. Научный подход к физиологии тела — гарантия безопасных тренировок!
▪️ Даю опору и поддержку без жестких нагрузок и сложных терминов
▪️ 17 лет сам занимаюсь йогой
▪️ 2 года совершенствовал йогу в Индии под руководством опытных мастеров
Пожалуйста, позаботьтесь о себе и слушайте свое тело. Не практикуйте в случаях, если врач запретил вам занятия, при болях внизу живота, появлении кровянистых или обильных жидких выделений, ограничивайте занятия при плохом самочувствии. Если вы чувствуете сомнения или не уверены, подходит ли вам нагрузка, обязательно проконсультируйтесь с врачом — ваше здоровье и комфорт для нас в приоритете.
